Je ne suis pas à la recherche d'un poids précis, d'un poids idéal, mais de mon poids de forme. Pour le trouver, je ne me fixe pas d'objectif. Il sera le poids que j'atteindrai et garderai par le changement de mes comportements. Soyons réaliste. Mon poids de forme de jeune adulte était manifestement autour de 60kg. Avec l'âge, il est probable qu'il se situe plutôt vers 65kg... J'imagine qu'il me faudra peut-être compter 12 à 18 mois avant de le trouver.

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Mon cap? Ecouter mes besoins... et mes envies

Dans les grandes lignes,

  • Retrouver un équilibre pro/perso pour plus de loisirs et d'épanouissement
  • Ecouter mon corps pour reconnaître les sensations de faim et de satiété
  • Me coucher plus tôt quand je le peux
  • Reprendre ou trouver des activités physiques qui me plaisent
  • Boire plus
  • Composer mon assiette avec 1/4 viande, 1/4 féculents, 1/2 légumes

Il n'y a plus qu'à...